Pieni ja piskuinen Urheilucast sisältää Esko Seppäsen omakohtaisia muistiinpanoja urheilusta joka maanantai, keskiviikko ja perjantai. Ei käsikirjoitusta, ei uusia yrityksiä eikä varsinkaan journalismia, mutta sen sijaan aivan helvetisti vääriä mielipiteitä, nilkkaralleja ja keittämättömiä mitalikahveja.